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卵巢功能下降吃什么好呢

焦作网 时间:2019-05-15 12:57:51来源:东方焦点网
文章导读

卵巢是女性十分重要的生殖器官,具有分泌雌激素和卵子的作用。研究发现,卵巢和和女人的容颜衰老有着密切的关系,可见保养好卵巢就会对女性保持年轻有着很好的作用。但是很多45岁以上的女性就会出现卵巢衰老的现象,那么,女性卵巢功能下降吃什么好?

卵巢功能下降吃什么好呢

从卵巢的生育功能来讲,现在的女人,一般性成熟年龄是18岁,18岁开始,女人就步入了生育年龄阶段(当然也有人提前成熟)。从18~35岁,卵巢会一个月接一个月地排出卵子,为生育做足准备。但是,如果卵巢功能出现衰退,那么,卵巢的排卵功能就会降低,不但使女人月经不准,而且更重要的是打乱了排卵期,使卵子质量下降,没有强壮、健康的卵子那么容易受孕、着床。而正常女人在45~55岁,就会出现卵巢衰竭,导致绝经,而这个所谓的卵巢衰竭,就是指卵巢基本上不再产生卵子了。可见,女人从性成熟到生育的最佳年龄,一共就这么十多年,如果在这期间卵巢功能下降,影响排卵的话,无形中就增加了受孕生育的难度。

保养卵巢多吃三种食物:

1、苹果

有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

2、番薯

营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。

3、黄瓜

清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

以上就是有关女性卵巢功能下降吃什么好的介绍,苹果、番薯和黄瓜都是常见的果蔬,女性朋友们可以有针对性的进行食用。保养好自己的卵巢,也是女性对自己的一种呵护,所以当卵巢功能下降的时候,就要注意多多保养。


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