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孕妇操怎么做

焦作网 时间:2019-07-10 18:32:31来源:东方焦点网

孕妇操怎么做

在母亲的腹部中,和宝宝进行体操运动,小家伙的肌肉活动力增强,翻、滚、爬、抓各种动作的发展,都会比没有运动过的强呢。小家伙在妈妈的肚子里,经常翻爬,寻找各种让自己舒服的姿势,准妈妈可以用声音和动作来跟他(她)对话,他(她)也会用小动作回应你的呢。今天呢,就由小编给准妈妈说下孕妇操怎么做。

首先,每天做孕妇操之前,先温柔地给自己宝宝一个信号:宝贝,和妈妈一起做操吧。

准妈妈躺在床上,身体放松,用手轻轻捧着胎儿,轻轻抚摸,然后用另外一个手指轻轻一压再放松。这时宝宝会给你一个动作回应,如果他不高兴,他会用力挣脱,或者蹬腿反对你,准妈妈就要停止。在开始的时候,宝宝会用动作回应你,过了一个星期,宝宝会熟悉妈妈的动作了,只要妈妈一说做操,小家伙就会愉快的“玩”起来了呢。

到了,准妈妈能感受到宝宝是否高兴,如果他(她)不高兴,会用力顿足,或者“撒娇”,身体来回扭动时,母亲可以用爱抚的动作来安慰胎儿,而胎儿过一会儿也会以轻轻地蠕动来感谢母亲的关心的,是不是感觉很奇妙呀?

与宝宝做操的最佳时间是傍晚胎动频繁时,也可以在夜晚10点左右。不建议太晚,不然小家伙过于兴奋,一直在你肚子“散步”,你还怎么休息呢?小家伙在肚子里很机灵的,准妈妈可以多和宝宝亲近,聊聊天噢。


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