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痛经注意事项

焦作网 时间:2019-05-15 13:46:39来源:东方焦点网

2痛经

痛经,很多女生在月经期间都会遇到这种情况,有时痛起来真是要命,面色苍白,虚汗直流。痛经大多是因为女生体内过寒所致。那么,痛经的女生在日常中应该注意什么吗?今天,小编就为大家分享一下痛经的注意事项。

痛经

痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见,是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。

痛经的注意事项

饮食均衡  

虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

服用维他命

病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,可以较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡因  

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

以上就是小编为大家总结的月经痛经的日常注意事项,痛经的小伙伴一定要尽可能地采纳小编的建议,及早采取措施调理痛经的情况。


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