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孕妇吃什么提高胎儿智力

焦作网 时间:2019-05-15 15:08:11来源:东方焦点网

孕妇吃什么提高胎儿智力

为了让宝宝拥有最强大脑,坚果肯定少不了!很多准爸爸都知道吃坚果对宝宝的脑部发育很有益处,但是你知道老婆吃哪些坚果才正确吗?下面,妈网就给大家介绍6种帮助胎宝宝长智力的食物,准爸爸快快收藏吧!

老大:核桃战士

核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。如果用做零食的话,每天2到3颗即可。

老二:瓜子战士

瓜子富含亚油酸,可促进脑发育,也含有大量维生素E,促进胎宝宝血管生长和发育,同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增进卵巢机能,使卵泡数量增多、黄体细胞生长,还有增强孕酮的作用,有助于安胎。

老三:松子战士

松子有着丰富的钙铁磷等物质,可以促进胎宝宝智力的发育。松子还可以预防,减轻孕期便秘。

老四:榛子战士

榛子的营养物质含量最高,有着“坚果之王”的称号。榛子营养丰富,果仁中除了含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也十分丰富。准妈妈每天适量吃一点,可以起到明目、健脑之效。

老五:开心果战士

开心果有很高的营养价值,还含有丰富的维生素、叶酸,丰富的铁、磷、钾等矿物质,还含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒,对孕妈妈而言,是一种丰富的滋补食药。

老六:花生战士

花生的营养价值极高,丰富的维生素E和一定量的锌,能增强记忆,而且花生钙含量高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进胎儿的生长发育。

老七:板栗战士

栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质,而脂肪含量比较低,碳水化合物含量比一般坚果高。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质。

准妈妈这样吃:板栗可以做粥,可以生吃或煮熟吃。但患有糖尿病的准妈妈需严格控制食用量,以免影响血糖的稳定,每次10个(约50克)为最佳。

老幺:腰果战士

腰果营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。同时还可以为准妈妈补充铁、锌等。

如果你的老婆是过敏体质的话,那就要谨慎食用,以防过敏哦。


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