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怀孕初期有姨妈感腰酸怎么回事

焦作网 时间:2019-06-12 12:27:24来源:东方焦点网

怀孕初期有姨妈感腰酸怎么回事

一些孕妈在怀孕的初期会感觉到如来大姨妈一样腰酸的感觉,这样孕妈感觉特别的不舒服,不知道是不是一种正常的现象。那么这究竟是怎么回事呢?应该注意些什么呢?大家来跟我了解一下吧。

原因

怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛,子宫增大,压迫盆腔组织与神经。由于腹部增大,身体的重心向后移,孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突,所以腰酸背痛。

其实怀孕腰酸,不单止会出现在孕初期,随着宝宝的长大,子宫越来越大,负荷也越来越重,和都会有腰酸的情况。有50%--75%的孕妈妈在怀孕期间会有腰酸背痛的困扰。尤其当子宫内逐日成长时,身体也起了很大的变化,如子宫扩张,激素变化、血液循环不良等。所以在平时就要好好预防,减轻孕妈妈的腰酸痛苦。预防和缓解腰酸,应该是整个孕期中,孕妈妈和准爸爸都要一起面对的哦。

注意事项

1、睡姿坐姿要正确,睡的时候要常换姿势,最好侧睡,尽量将两腿垫高,有助于消除酸痛症状,坐要坐能靠背的地方,可在后背上放柔软靠垫,这样有利于舒缓背部压力。

2、适量室外活动,不要长时间的站立着或是长时间走路,这样会加重腰酸症状的,活动期间,感觉腰酸时可适当坐着休息一会, 可适当减少一些活动量,

3、自我按摩腰部,双手平压着后背,上下推动,手按着的位置不要动,只是上下按动肌肉,这个效果很明显,而且随时可以自己做,平时坐着走着感觉腰酸时都可以做,当然,睡前也可让家人代劳按摩。

建议怀孕初期腰酸的话,孕妈妈要多多休息,不要久站久坐。毕竟的几率比较高,妈妈们要好好注意哦。同时要注意保持好心情,并且要注意饮食均衡,对胎宝宝才是最好的呢。



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